Jasbeer Singh

(Chief Editor)

ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਵੀ ਵਰਕਹੋਲਿਕ ਹੋ? ਇਨ੍ਹਾਂ ਲੱਛਣਾਂ ਨੂੰ ਜਾਣੋ!.......

by
October 15, 2024

LATEST UPDATE (੧੫ ਅਕਤੂਬਰ ੨੦੨੪ ) : ਅੱਜ ਦਾ ਯੁੱਗ ਮੁਕਾਬਲੇ ਦਾ ਹੈ। ਹਰ ਕੋਈ ਅੱਗੇ ਵਧਣ ਲਈ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਕਾਰਨ ਲੋਕ ਅਕਸਰ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਹੇਠ ਦੱਬ ਜਾਂਦੇ ਹਨ। ਵਰਕਹੋਲਿਜ਼ਮ ਦੀ ਪਰਿਭਾਸ਼ਾ ਵਰਕਹੋਲਿਜ਼ਮ ਇੱਕ ਅਜਿਹੀ ਸਥਿਤੀ ਹੈ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਵਿਅਕਤੀ ਕੰਮ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦਾ ਕੇਂਦਰ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਵਿਅਕਤੀ ਆਪਣੇ ਜੀਵਨ ਦੇ ਹੋਰ ਪਹਿਲੂਆਂ ਨੂੰ ਨਜ਼ਰਅੰਦਾਜ਼ ਕਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਸਿਹਤ। ਵਰਕਹੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਲੱਛਣ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਲੱਛਣ: ਕੰਮ ਪ੍ਰਤੀ ਬਹੁਤ ਸਮਰਪਿਤ ਹੋਣਾ, ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਲਈ ਸਮਾਂ ਨਾ ਹੋਣਾ। ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਕਮੀ: ਹਮੇਸ਼ਾ ਨਵੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼, ਛੋਟੀਆਂ ਗਲਤੀਆਂ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਹੋਣਾ। ਸਵੈ-ਨਿਰਭਰਤਾ: ਦੂਜਿਆਂ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਨਾ ਕਰਨਾ, ਸਾਰੇ ਕੰਮ ਆਪਣੇ ਆਪ ਕਰਨ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼। ਵਰਕਹੋਲਿਕ ਹੋਣ ਦੀ ਪਛਾਣ ਬਰਗਨ ਵਰਕ ਐਡਿਕਸ਼ਨ ਸਕੇਲ ਵਰਗੇ ਟੂਲਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਰਕਹੋਲਿਕ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ। ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਬਿਹਤਰੀ ਲਈ ਸੰਤੁਲਨ ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਨਕਾਰਾਤਮਕ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਕੰਮ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹੈ। ਸੁਝਾਅ: ਕੰਮ ਦੇ ਘੰਟੇ ਘਟਾਓ: ਆਪਣੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਆਵਾਜਾਈ ਨੂੰ ਨਿਆਇਕ ਬਣਾਓ। ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸੀਮਾ ਬਣਾਓ: ਕੰਮ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਚੰਗਾ ਫਰਕ ਰੱਖੋ। ਤਣਾਅ ਘਟਾਓ: ਧਿਆਨ, ਯੋਗਾ ਜਾਂ ਹੋਰ ਤਰੀਕਿਆਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ। ਵਰਕਹੋਲਿਕ ਹੋਣ ਦੇ ਅਸਰ ਜਦੋਂ ਵਿਅਕਤੀ ਕੰਮ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਉਹ ਆਪਣੀ ਨਿੱਜੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਨੂੰ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇਕੱਲਾਪਣ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਵਰਕਹੋਲਿਜ਼ਮ ਦੇ ਗਲਤ ਪ੍ਰਭਾਵ ਵਿਭਿੰਨ ਦੇਸ਼ਾਂ ਵਿੱਚ ਕੰਮ ਕਰਨ ਦੇ ਢੰਗ ਅਤੇ ਸੱਭਿਆਚਾਰ ਵਿੱਚ ਵੱਡਾ ਫ਼ਰਕ ਹੈ। ਜਾਪਾਨ ਵਿੱਚ 'ਕਰੋਸ਼ੀ' ਸ਼ਬਦ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਸਦਾ ਅਰਥ ਹੈ "ਜ਼ਿਆਦਾ ਕੰਮ ਕਰਨ ਕਾਰਨ ਮੌਤ," ਜਿਸ ਨਾਲ ਪਤਾ ਲਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਕੰਮ ਦੇ ਬੋਝ ਦਾ ਦਬਾਅ ਕਿੰਨਾ ਵੱਡਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਮਾਪਤੀ ਕੰਮ ਅਤੇ ਨਿੱਜੀ ਜੀਵਨ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸੰਤੁਲਨ ਬਣਾਈ ਰੱਖਣਾ ਬਹੁਤ ਜਰੂਰੀ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੰਮ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਫਸ ਗਏ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਸੇ ਮਾਨਸਿਕ ਮਾਹਿਰ ਦੀ ਮਦਦ ਲੈਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।